PINGVIN SILVER

Bassäng: Undervisningsbassängen, Sydpoolen

Målsättning med nivån: 10 meter valfritt simsätt på grunt vatten, flyta 10 sek, hoppa från kanten och hämta föremål från botten med båda händerna. Trygg på djupt vatten innan nästa nivå.

Förkunskaper: Flyta på rygg med efterföljande rotation, kunna grunderna i frisim och ryggsim. Avklarad nivå Baddaren.

Simmärken för nivån: Bläckfisken, Pingvinen silver, Baddaren gul

Så bedrivs träningen: Vi koordinerar arm- och bentag med hjälp av effektiva övningar. Med små delmål jobbar vi oss till ett sammansatt simsätt och mot målet på 10 meter.

Nästa nivå: Pingvin Guld

Simbassäng: Motionsbassängen

Målsättning med nivån: 10 meters simning i mag- respektive ryggläge på djupt vatten. Flyta 10 sek och hoppa från kanten på djupt vatten.

Förkunskaper: 10 meter simning på grunt vatten, Hoppa i på djupt vatten och ta sig fram några meter, Glida 5 sek på djupt. Avklarad nivå Pingvin Silver.

Simmärken för nivån: Pingvinen guld, Simsättsmärkena 10 m

Så bedrivs träningen: Här jobbar vi med att öka barnets trygghet på djupt vatten. Två simsätt lärs in parallellt för att behärska simning både i rygg- och magläge. Vi jobbar med korta simsträckor för att öka barnets självförtroende.

Nästa nivå: Fisken

Bassäng: Tävlingsbassängen, Sydpoolen

Målsättning med nivån: 50 meter rygg- och crawl, 25 meter fjäril- och bröstsim samt dyk från kanten

Förkunskaper: 10 meter Fjäril-Rygg-Crawl- och Bröstsim, Flyta 10 sek, Hoppa från kant. Avklarad nivå Pingvin Guld.

Simmärken för nivån: Silverfisken, Guldfisken, Järnmärket

Så bedrivs träningen: I Fisken silver är målet att klara av simmärket Fisken silver.  Guldfiskens målsättning är simmärken Fisken guld och Järnmärket samt att simma 50 m rygg-och crawl och 25 m fjäril-och bröstsim på djupt vatten. Vi tränar på att simsätten utförs tekniskt korrekt samt övar på starter från kanten.

Nästa nivå: Efter Fisken silver är det Guldfisken därefter Hajen.

Bassäng: Tävlingsbassängen, Sydpoolen

Målsättning med nivån: 100 meter ryggsim och crawl, 50 meter i fjäril-och bröstsim med vändning. Hoppa eller dyk från 1 meter, simma 12,5 m i magläge, gör en rotation och simma de resterande 12,5 m i ryggläge,  klädbad och bogsera en kamrat i livboj.

Förkunskaper: 50 meter rygg-och frisim, 25 meter fjäril-och bröstsim samt dyk från kanten. Avklarad nivå Fisken. För dig som redan gått en termin i Hajen kan med fördel boka Guld Hajen

Simmärken för nivån: Hajen brons, Hajen silver, Hajen guld samt Bronsmärket

Så bedrivs träningen: Här tränar vi upp distansen med hjälp av delmål, 100, 150 och slutligen 200 meter simning.

Efter att barnet har klarat målen för Hajen-nivån definieras de som simkunniga. Barnen kan därefter välja nästa nivå i simning: Teknikskolan (motion/teknik) eller Simiaden (tävling)- se under simning här. Ni har även möjlighet vara med på Simhopp, Konstsim eller Vattenpolo (se mer på vår hemsida)

Simskola ungdom är en grupp för dig som går i Högstadiet eller Gymnasiet och vill bli Simkunnig (200m varav 50 ryggsim). Kan även passa dig i åldern 11-18 år som inte vill gå i vanliga simskolan

Vi skriver intyg för Simkunnighet och Livräddning när du uppnått skolans kunskapskrav.

Vårtermin + Hösttermin

Tid: Onsdagar 19.00 + Lördagar kl. 12.20

Här tränar vi på att få en vattenkompetens och bygga upp en trygghet i vattnet. Flera som börjar här har inte lärt sig simma för att något obehagligt hänt tidigare i livet eller inte haft tillgång till bassäng/simträning. Våra lektioner anpassas utifrån din egen takt, du styr.  

Bassäng: Motionsbassängen grunda delen, Sydpoolen

Förkunskaper 
Inga 

Träningstider: Torsdagar 19:00

Sommartermin är det träning måndagar 18.30 + onsdagar 18.30

Bassäng: Motionsbassängen, Sydpoolen

Vuxensimskolan är till för de som vill lära sig simma i vuxen ålder och använda vatten som en framtida träningsform för ett aktivare liv, antingen för sin egen del eller tillsammans med sina barn och övriga familjemedlemmar.

Förkunskaper 
Kunna glida fram i vattnet och rotera från rygg till magläge. 
 

Träningstid: Onsdagar 18:20

Sommartermin är det träning måndagar 18.30 + onsdagar 18.30

Telge hjärta – kostnadsfri simskola för mellanstadiet

Södertälje Simsällskap erbjuder, i samarbete med Telge hjärta efter skolan, gratis simskola för barn i mellanstadiet.

Syfte

Att ge barn trygghet i vattnet och hjälpa dem uppfylla kunskapskraven för ett godkänt betyg i Idrott och hälsa i årskurs 6.

Perioder och tider 2026

• Period 1:
  Vecka 3-8
  15 januari-19 februari 
  Torsdagar kl. 16.20 – 17.00

• Period 2:
  Vecka 10-15
  Torsdagar kl. 16.20 – 17.00

Anmälan

1. Registrera ett konto hos Södertälje Simsällskap:
    www.sss.se/konto/nytt

2. Mejla sedan till:
    simskola@sss.se

   • Skriv barnets fullständiga namn

   • Ange "Telge hjärta – gratis simskola" i ämnesraden

Alla är välkomna oavsett nivå, från nybörjare till teknik. Våra ledare delar upp i olika nivågrupper under första lektionen

NPF grupp (neuropsykiatrisk funktionsvariant) i nivå simskola för dig som vill lära dig simma i lugn miljö med bildstöd som hjälp att utvecklas.