PINGVIN SILVER

Bassäng: Undervisningsbassängen, Sydpoolen

Målsättning med nivån: 10 meter valfritt simsätt på grunt vatten, flyta 10 sek, hoppa från kanten och hämta föremål från botten med båda händerna. Trygg på djupt vatten innan nästa nivå.

Förkunskaper: Flyta på rygg med efterföljande rotation, kunna grunderna i frisim och ryggsim. Avklarad nivå Baddaren.

Simmärken för nivån: Bläckfisken, Pingvinen silver, Baddaren gul

Så bedrivs träningen: Vi koordinerar arm- och bentag med hjälp av effektiva övningar. Med små delmål jobbar vi oss till ett sammansatt simsätt och mot målet på 10 meter.

Nästa nivå: Pingvin Guld

Simbassäng: Motionsbassängen

Målsättning med nivån: 10 meters simning i mag- respektive ryggläge på djupt vatten. Flyta 10 sek och hoppa från kanten på djupt vatten.

Förkunskaper: 10 meter simning på grunt vatten, Hoppa i på djupt vatten och ta sig fram några meter, Glida 5 sek på djupt. Avklarad nivå Pingvin Silver.

Simmärken för nivån: Pingvinen guld, Simsättsmärkena 10 m

Så bedrivs träningen: Här jobbar vi med att öka barnets trygghet på djupt vatten. Två simsätt lärs in parallellt för att behärska simning både i rygg- och magläge. Vi jobbar med korta simsträckor för att öka barnets självförtroende.

Nästa nivå: Fisken

Bassäng: Tävlingsbassängen, Sydpoolen

Målsättning med nivån: 50 meter rygg- och crawl, 25 meter fjäril- och bröstsim samt dyk från kanten

Förkunskaper: 10 meter Fjäril-Rygg-Crawl- och Bröstsim, Flyta 10 sek, Hoppa från kant. Avklarad nivå Pingvin Guld.

Simmärken för nivån: Silverfisken, Guldfisken, Järnmärket

Så bedrivs träningen: I Fisken är första delmålet att klara av att simma 50 m rygg-och crawl och 25 m fjäril-och bröstsim på djupt vatten. Vi tränar på att simsätten utförs tekniskt korrekt samt övar på starter från kanten.

Nästa nivå: Hajen

Bassäng: Tävlingsbassängen, Sydpoolen

Målsättning med nivån: 100 meter ryggsim och crawl, 50 meter i fjäril-och bröstsim med vändning. Hoppa eller dyk från 1 meter, simma 12,5 m i magläge, gör en rotation och simma de resterande 12,5 m i ryggläge,  klädbad och bogsera en kamrat i livboj.

Förkunskaper: 50 meter rygg-och frisim, 25 meter fjäril-och bröstsim samt dyk från kanten. Avklarad nivå Fisken.

Simmärken för nivån: Hajen brons, Hajen silver, Hajen guld samt Bronsmärket

Så bedrivs träningen: Här tränar vi upp distansen med hjälp av delmål, 100, 150 och slutligen 200 meter simning.

Efter att barnet har klarat målen för Hajen-nivån definieras de som simkunniga. Barnen kan därefter välja nästa nivå i simning: Teknikskolan (motion/teknik) eller Simiaden (tävling)- se under simning här. Ni har även möjlighet vara med på Simhopp, Konstsim eller Vattenpolo (se mer på vår hemsida)

Målsättning med nivån: Utveckla tekniken i de fyra simsätten så att simningen blir mer effektiv. Grundläggande rörlighet och stabilitetsövningar på land. Grundläggande tävlingskunskaper och testa på att tävla i den egna föreningen.

Förkunskaper: Simkunnig enligt den nordiska definitionen; falla i vattnet, ta sig upp till ytan och simmar 200 m i sträck på djupt vatten varav 50 m i ryggläge. Grunderna i alla fyra simsätt. (Att ha gått gruppen Hajen är en fördel).

Så bedrivs träningen: Genom att blanda alla fyra simsätten och genom kortare delmål klara av allt längre sträckor.